Yoga is the way we express Self-Love.
Stundenbeschreibung
YOGA FLOW
Dynamische Bewegungsabfolgen helfen dabei, Kraft, Balance, Flexibilität und Mobilität zu steigern. Die einzelnen Asanas (Yogapositionen) werden bewusst mit der Atmung verbunden und führen den Körper fließend von einer Bewegung in die nächste. Durch diese Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein harmonischer Flow. Gleichzeitig hilft die Praxis, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und den Geist zu entspannen.
Geeignet für: Alle Level, auch für Einsteiger:innen mit etwas Bewegungsfreude.
PILATES STRENGTH
Ein kraftvolles Pilates-Training mit Fokus auf Stabilität, Kontrolle und Muskelaufbau. Durch präzise und kontrollierte Bewegungen wird besonders die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur gestärkt – die Basis für eine gesunde Haltung und einen stabilen Körper.
Geeignet für: Alle, die gezielt Kraft, Stabilität und Körperkontrolle aufbauen möchten.
YOGALATES
Yogalates ist ein kräftigendes und gelenksschonendes Ganzkörpertraining, das fließende Yogaelemente mit gezielten Übungen aus dem Pilates verbindet. Dynamische Bewegungsabfolgen fördern Beweglichkeit und Balance, während die Kräftigung der Muskulatur – insbesondere der Körpermitte – im Mittelpunkt steht. Zum Abschluss jeder Stunde sorgt eine wohltuende Entspannungsphase dafür, wieder ganz bei sich selbst anzukommen.
Geeignet für: Alle, die Yoga und Pilates kombinieren und ihre Körpermitte stärken möchten.
POWER FLOW
Power Flow ist eine kraftvolle und dynamische Yogapraxis. Fließende Sequenzen kräftigen die Muskulatur, fördern Stabilität und Ausdauer und bringen den Kreislauf in Schwung. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein intensiver Flow, der Energie freisetzt und den Kopf frei macht.
Geeignet für: Alle mit Yogaerfahrung, die eine dynamische und körperlich fordernde Yogapraxis suchen.
SLOW FLOW
Slow Flow Yoga verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Die Asanas gehen sanft ineinander über und schaffen einen meditativen Flow, der Kraft, Flexibilität und Mobilität aufbaut. Gleichzeitig hilft dir die Praxis zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment anzukommen.
Geeignet für: Alle Level, ideal auch für Einsteiger:innen sowie für alle, die sich eine ruhigere, entspannende Yogapraxis wünschen.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, in der die Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch werden tieferliegende Faszien und das Bindegewebe sanft gedehnt und die Beweglichkeit gefördert. Durch das bewusste Verweilen in den Asanas und die ruhige Atmung entsteht Raum, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. So kann der Körper loslassen und der Geist zur Ruhe kommen.
Geeignet für: Alle, die eine ruhige Praxis suchen und sich bewusst Zeit zum Entspannen und Loslassen nehmen möchten.
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